冰糖燕窝也是即食燕窝，开盖即食，吃燕窝首先是时间上，在正确的时候吃燕窝，往往能事半功倍，燕窝最好在早晚空腹食用，因为空腹时吸收燕窝中的效果最佳，如果你需要控制体重或者胃不好的话，建议在早上空腹食用；但如果你习惯临睡前空腹食用的话，可以加上牛奶，这样不仅有利于燕窝营养的吸收，还能帮助睡眠，同时又能起到美容滋养的效果！另外就是食用的次数和量，因为吃燕窝讲究的是少食多餐，保持定期进食，干燕窝的话，一般是3-5g，即食燕窝的话，可以每次20-30g，前提是即食燕窝中的燕窝含量比较多，如果燕窝的含量比较少的话，每次吃一半或者一瓶也是可以的！
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